المرأة (من أجل رشاقتك) – تسعى كل فتاة إلى الحصول على جسم رشيق ونحيل من خلال إنقاص وزنها وخاصة خلاص فصل الصيف.
لذلك لا بد من معرفة نوعية الأغذية التي يمكن تناولها مع المحافظة على الريجيم لتحقيق هدفنا في إنقاص الوزن.
وفي ما يلي أقضل الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن في الرجيم:
البرتقال:
من أفضل الحمضيات التي تقوي مناعة الجسم وتحارب الفيروسات، والبرتقال يعمل أيضاً على إيجاد التوازن الكهربي في الجسم وتجديد الخلايا والأنسجة. كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويمنح الجسم الطاقة لغناه بالسكريات الطبيعية ويملأ المعدة بسرعة.
الثوم:
المعروف عن الثوم أنه من أفضل مصادر الطعام لمحاربة الأمراض والجراثيم، وهو غني بمضادات الأكسدة التي ترفع من التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية وخسارة الوزن تدريجياً.
الشاي الأخضر:
وجد الخبراء والعلماء أن الشاي الاخضر يتمتع بخاصية فائقة لجهة زيادة التمثيل الغذائي في الجسم كونه غني بمضادات الاكسدة، وهو ما ينعكس ايجاباً لجهة حرق الدهون والسعرات الحرارية في أي رجيم يتم اتباعه بهدف خسارة الوزن.
العسل:
بعكس المعتقد من أن العسل يمكن ان يزيد الوزن، فإنه بالفعل من الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن في الرجيم، خاصة في حال تناوله مع القرفة او الليمون او الزنجبيل، فالعسل يساعد على سد الشهية لتناول الطعام كما أنه يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشرط عدم الافراط في استخدامه يومياً.
شوربة الدجاج:
بفضل احتوائها على مصادر البروتين والألياف من الدجاج والخضروات، فإن شوربة الدجاج الخفيفة والصحية يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن في الرجيم، كونها تساعد على تنظيم عملية الهضم وبالتالي رفع قدرة الجسم على التخلص من الدهون والوزن الزائد.
