المرأة (غذاء صحي لطفلك) – هل بإمكان الطفل أن يأكل طعاما صحيا وفي نفس الوقت يتناول وجباته الصيفية المفضّلة ؟
هو سؤال تطرحه كل أما عند تفكيرها في الطعام المناسب لطفلها، وجواب هذا السؤال هو: نعم بالتأكيد يستطيع الطفل أن يتناول المثلجات الذي يحبه والوجبات السريعة بشرط أن تكون بطريقة صحيحة. وكي توازني بين غذاء طفلك الصحي وما يريد أن يتناوله من وجباته المفضّلة، لا بد لكل أم من الالتزام بهذه القوانين:
القانون الغذائي رقم 1:
ينصح أخصائيو التغطية بأن يتناول الطفل الحلوى والمثلجات يوميا ولكن باعتدال ودون إفراط، حتى يتعلم أن يبني علاقة سليمة مع غذاءه ويتعلم كيف يضع حدودا لما يتناوله.
القانون الغذائي رقم 2:
على الطفل أن يحرق السعرات الحرارية، لذا إن أراد طفلك تناول كعكة الشوكولاتة فلا مانع من ذلك فأنت لا تسعين لحرمان طفلك عما يحب، ذلك بشرط أن تزيدي من النشاطات التي يمارسها في ذلك الأسبوع كي يقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة ولا تتراكم الدهون والسكريات في جسمه.
القانون الغذائي رقم 3:
كوني المثال الجيد لطفلك فيما تتناولينه، فإن رآك الطفل تتناولين غذاء صحيا فسيحاول أن يقلّدك وسيعتاد على هذا النمط من الطعام الصحي والمتوازن. الخطأ الكبير أن نقدم للطفل الخضر والفواكه ونحن نجلس أمامه نتناول البسكويت والكيك.
