المرأة (لإشراق بشرتك) – قد لا تجدين الوقت في بعض الأحيان للاعتناء ببشرك، لتجدي نفسك بعد فترة حصلت على بشرة ممّلة وباهتة مع شعر مقصف وأظافر هشة سهلة التكسر، وتفكرين وقتها في استعمال بعض الوصفات الطبيعة حتى تتحصلين على بشرة مشرقة ونضرة، ولكن لا تحصلين على النتيجة التي تأملينها.
لذلك لابد لك من عدم اغفال بشرتك واتباع اسلوب وطرق تمكنك من حماية بشرتك.
لذلك نقدم لك بعض النصائح التي عليك اتباعك من أجل إشراق بشرتك للمحافظة على جمالك :
1. ترطيب اليدين باستمرار:
جلد يديك يعتبر أكثر رقة من بقية أنحاء جسمك، لذلك ستكون يداك من أسرع الأماكن التي ستظهر عليها علامات تقدم السن، فعليك إبعادهما عن المنظفات كلما أمكن مع الاهتمام بوضع واقي الشمس عليهما قبل الخروج من المنزل، وترطيبهما بصورة مستمرة.
2. تجنب الأطعمة التي تلطخ أسنانك:
الأسنان الصحية هي علامة واضحة على الصحة الجيّدة والشباب، لذا عليك أن تبتعدي عن الأطعمة التي تفسد أسنانك وتلطخها، وتنعكس سلباً على مظهر بشرتك. كما عليك الحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة يومياً لحمايتها من الاصفرار، وزيارة الطبيب للكشف الدوري مرتين في العام.
3. الرياضة المنتظمة:
تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية، مما يزيد من نضارة بشرتك، ويجعلك بصحة جيدة وببشرةمشرقة، لذا عليك ممارسة الرياضة كعادة يومية لنضارة بشرتك، وإذا كنت لا تمتلكين الوقت الكافي للقيام بهذا الأمر، اهتمي بعمل التمارين البسيطة أو اليوغا 3 مرات أسبوعياً في منزلك.
4. البعد عن إدمان الهاتف:
النظر إلى أسفل لمتابعة هاتفك يساعد على ظهور تجاعيد الرقبة، كما أنه يجهد عينيك، ويؤدي إلى ظهور علامات الإرهاق عليهما، لذا عليك أن تقللي من ساعات استخدامك للهاتف، واستبدليها بأنشطة أخرى.
5. وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بربع ساعة على الأقل:
قد تكونين ممن يحرصن على وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل، ولكنك تضعينه في الوقت غير المناسب، لذا عليك وضعه قبل الخروج من المنزل بربع ساعة على الأقل لتتركي الوقت الكافي لبشرتك حتى تمتص مكونات الكريم.
